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Cuerpos eróticos feetness esorts perfectas

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Una mujer que quiere tener el deseado cuerpo fitness debe tener presente que es muy sexy, en la medida que no caiga en excesos, presta atención a la dieta, trabaja en el gimnasio y siéntete cómoda contigo y tus trabajos, nunca antepongas el físico al estado cordial de tu mente y tu actitud por querer mostrar lo que quieres ser y no eres.No eres más ni menos válida por tener un cuerpo mas o menos fitness.

El metabolismo de las mujeres es mucho más lento y desagradecido que el de los hombres, nosotras necesitamos el triple de entreno que ellos para conseguir los mismos resultados, que rara vez se consiguen.

Testosterona esa es la culpable, la hormona traidora, es la que determina el lento desarrollo femenino comparado con el de un hombre.Imprescindible para el incremento de la masa muscular.

Os doy unas pautas que nos ayuden a ser esa ideal chica fitness. La combinación de cardio con pesas, esa es la perfecta mezcla.El entrenamiento a través de los ejercicios cardiovasculares nos ayudan adelgazar sin aumentar la masa muscular, no te definen ni reafirma, para tonificar la musculatura tienes que hacer pesas, combinarlas de forma alternativa con cardio, así conseguirás un cuerpo moldeado y tonificado, pierdes grasa y no ganas volumen, pero reafirmas la flacidez provocada por la perdida de peso.

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La forma de realizar el ejercicio es igual de importante por ejemplo si deseas aumentar el musculo lo ideal serían 10 repeticiones en series de 4 por cada ejercicio.

Es muy importante hacer tus primeras sesiones con un profesional, no necesariamente cada día, pero recomendable la primera semana para que te ayude a saber manejar y actuar de acorde a los resultados que deseas obtener.

1-No te des por vencida, todos los inicios cuestan mucho y no será fácil, tendrás millones de excusas para no asistir a tu sesión, será tu demonio interno no le escuches.

La fuerza de voluntad, también es un musculo y tienes que tenerlo en activo constantemente.

2-Asiste mínimo dos veces a la semana al gimnasio, ponlo en un sitio que puedas verlo y tenerlo presente, hacer agenda con estos días como algo imprescindible.

Si puedes ir tres veces será lo mejor.

3-La alimentación no es sustituta. Es super importante tener una dieta equilibrada y nunca pensar en eliminar una comida, porque no te servirá de nada, sólo de engañarte

Planifica el menú semanal.

Es vital tener información de los alimentos amigos y enemigos de nuestro cuerpo, e incluso de ser conscientes de alguna alteración en tu cuerpo con alguno de ellos, como pan en celiacos, intolerancias…

4-Olvidate del trabajo y mucho más de meter el móvil en el terreno de trabajo del gym.Desconectar es dar energía a tu cerebro, ni siquiera para escuchar música, hazlo con otro método, busca alternativas

No olvides es tu momento de desconectar y quererte.

5-Saber o aprender a respirar.El oxigeno que le das a tu cerebro te dará mucha más energía y aumentaras el rendimiento, con lo cual las ganas se multiplicarán y los resultados se verán reflejados en tu cuerpo.

6-Ponte guapa. La autoestima es algo que todos debemos y queremos experimentar, si te vistes para salir a lucirte, por qué no hacerlo para ti misma?

Invierte en tu vestuario deportivo, que te sea cómodo y a la vez te haga sentir guapa, sexy, guapa.

7-Hazte aliada de alguna compañera para que la pereza no te venza, obligaros mutuamente es muy importante, en los días de pereza.Apoyo y la motivación mutua os irá muy bien.

No hay excusas, ponerlo como norma y regla.

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8-Objetivos, de menos a mas, pero siempre presentes, eso te hará ir viendo los resultados y lo poco que te va quedando para llegar a ellos., siempre de forma razonable y alcanzable.

Si puedes empezar con entrenador personal el primer mes sería lo ideal para introducirte en el medio deportivo y las ganas que necesitas.



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